viernes, 25 de febrero de 2011

MI OPINION SOBRE LA DIETA DUKAN Y 4ª SEMANA DE "JUNTOS PODEMOS"

Hola a tod@s!!!

Siento haber tardado tanto en contestar,pero he estado toda la semana de cursos de la farmacia,                (a mediodia ) y como no descansaba,cuando llegaba a casa sólo quería  cenar e irme a dormir...

Así que como tengo muchas cosas que contaros( sobretodo lo más interesante está al final que es mi opinión sobre la Dieta Dukan) esta entrada va a ser un poquito larga.Lo siento,je,je

Primero:
Estoy muy cabreada con una cosa que me pasó.
Hace un mes compré por internet unas entradas para la obra de teatro" La Ratonera" en la que salía María Castro (la pelirroja de Sin tetas no hay paraiso) porque a mi y a mi marido nos gusta mucho.Era mi regalo de San Valentín para él.
La obra era en Valencia,el dia 19,en el teatro Olympia a las 19:00.Me costó 25 € cada entrada.
Cual fue mi sorpresa cuando llegamos y Maria Castro NO SALIO!!!
El teatro estaba lleno porque todos ibamos a verla a ella.En el decanso toda la gente se puso a decirle a los del teatro que esto era indignante,que habíamos pagado para verla a ella,y no habían avisado de que no salía.
Toda la gente estaba enfadadisima.Menudo chasco.
La obra en si estaba bien,pero yo pagué para verla a ella.Si no va  salir,que no la anuncien en los carteles...
Lo aviso porque está haciendo la gira por España,y si alguien tenéis entradas o estáis pensando en comprarlas,llamar antes para preguntar por si acaso.

Segundo:

Aquí os dejo la tabla de esta semana.Ya llevamos un mes!!!




NOMBRE O NICK







DIA DE INICIO DE LA DIETA







PESO AL INICIODIA DE PESAJE







PESO ACTUAL







PESO IDEALPESO PERDIDO

ESTA SEMANA















THESONIACARES24/01/201174.900 KG21/02/201174.100 KG65.000 KG

-0,300 kg




MELQUIADES
24/01/2011121.200 KG21/02/2011124.200KG100.000 KG



0,000 kg



 RONURY24/01/201186.000 KG21/02/201185.100 KG76.000 KG



 -0,200 kg
ALICA24/01/2011132.600 KG21/02/2011129.200 KG95.000 KG



-0.500 kg
SILVIA24/01/201170.000 KG21/02/201168.100 KG63.000 KG







-0.300 KG



DON´T WANNABE01/02/201167,400 KG14/02/201164,300KG58.000 KG



-3,100 kg



LUCIA07/02/201173,800 KG21/02/201173.600 KG65.000 KG
-0,400

LAYONKING21/02/201199,000 KG21/02/201199,000 KG85.000 KG



AURORA21/02/201160,000 KG21/02/201160,000KG53.000 KG


MEL21/02/201175,500 KG21/02/201175,500KG65.000 KG










Esta semana un aplauso para tod@s. Nadie ha subido de peso.Bieeeeeeeeeeeennnnnnnnnn



La que mas ha perdido ha sido Dont Wannabe.Este peso es el de la semana pasada,que lo recibí más tarde,pero 3,100 kg es mucho.Muy bien!!!!
El de esta semana suyo todavía no lo tengo.

TERCERO:
Ahora quiero contaros algo para mi muy importante.
Hoy hace 5 días que empecé la Dieta Dukan,la primera fase.Sólo proteinas.
Os voy a dar mi opinión sincera sobre esta dieta,aunque ello me suponga tener alguna crítica,pero es mi opinión personal.
Tenía ganas de escribiros que esta dieta me había ido fenomenal,que había perdido mucho peso y un montón de cosas buenas,pero no me ha ido muy bien.



No se si a alguien más le habrá pasado como a mi,pero después de 5 largos y duros días  a base de proteínas sólo he perdido 0,500 kg,y eso que lo he hecho todo al pie de la letra.
Durante estos 5 días:
-Tres he ido al gimnasio.
-Todos los días 20 minutos andando.
-Todos los días 1,5 litros de agua e incluso 2 litros algún día.
-Todos los días el salvado de avena.
-He cumplido al 100 % la dieta sin saltármela.

Y después de esto....SOLO 0,500 kg
Sinceramente creo que eso lo podía haber perdido sin tener que estar a proteinas puras 5 dias.
Para mi ha sido muy duro.



Mis sensaciones:
-No he perdido nada para todo el esfuerzo que he hecho.Se que muchas pensarán que 5 días es poco tiempo,pero para lo que se come,en el libro dice que se pierden hasta 3,500 kg en 5 días.
-Lo he pasado mal al principio porque no estaba acostumbrada a no comer hidratos de carbono ni fruta.Luego te acostumbras.
-Me he sentido mareada en varias ocasiones.

Todo esto no cambiaría mi opinión aunque hubiera perdido más peso.
Pero eso por lo menos me hubiera alegrado.

También tengo que decir,que creo que soy un caso raro porque a casi toda la gente que he leido y que conozco o me han comentado sobre esta dieta,les ha ido muy bien.Solo hay que buscar en internet para darse cuenta de que le ha sido útil a mucha gente.
Martina me recomendó el blog de ZACATINES y yo os lo recomiendo a vosotras.Es sobre su paso por la Dieta Dukan.A ella le funcionó estupendamente.

Sólo he leido un para de casos en internet de gente como yo que no ha perdido nada.Así que desde aquí pido por favor que si a alguien le ha pasado lo mismo que a mi, que me lo comente para saberlo.

Conclusión:

Yo la recomiendo porque creo que es una dieta que puede ayudar a mucha gente.Su libro es fantástico y sus consejos también.
Pero como yo me he sentido mareada en varias ocasiones y mi cuerpo se ve que no aguanta lo de comer solo proteínas,lo voy a dejar,aunque os seguiré contando cada fase como funciona,para los que estén interesados.
Voy a seguir haciendo dieta,pero comiendo un poco de todo, como hacía antes: comiendo fruta,ensaladas e hidratos en su justa medida.
También voy a seguir los consejos del Dr.Dukan y voy a seguir tomando el salvado de avena cada día,andando 20 minutos,hacer el ejercicio rey,beber 1,5 litros de agua al día y cuidándome.

Me ha sabido mal porque realmente tenía todas mis ilusiones puestas en esta dieta,pero mi cuerpo ha dicho NO Y ES NO.


He leido que a lo mejor podría ser por el tiroides,pero 15 días antes de empezar la dieta me hize los análisis del tiroides y me salieron perfectos,así que descartado.
Así que no quiero volver a sentirme mal,ni mareada.
Voy a comer bien y mucho ejercicio.

Espero de corazón que a vosotras os vaya mucho mejor que a mi.
Desde aquí os digo que porque a mi me haya pasado eso no quiere decir que a los demás les vaya a pasar,así que probarla y si os funciona continuar.Sólo se sabe probándolo.

Quiero aprovechar para contestar unas dudas que habían:
-Izas: el salvado de avena yo me lo tomo con un yogurt desnatado.No sabe a nada y es muy bueno para la salud.
-Melquiades: el Aceite Acalórico de Ordesa engorda una decima parte que el aceite de oliva.Lo recomiendo muchísimo,porque relamente da el pego.Sabe un poco a aceite de oliva y el resto es parafina que ayuda a ir al baño.Su precio es 6 €.

Muchas gracias a los nuevos suscriptores y a los que os habéis apuntado al reto de "JUNTOS PODEMOS".
Me hace mucha ilusión ver que cada día somos más gente la que queremos cuidarnos y llegar bien al veranito,je,je
Como siempre recordaros que si os queréis apuntar sólo tenéis que dejarme vuestro peso actual y el deseado en comentarios o en mi correo: thesoniacares@hotmail.es. Cada Lunes me tenéis que mandar vuestro peso actual para que yo lo actualize en la tabla.

Muchas gracias a todos por estar ahí,por vuestros comentarios y por seguirme en mi canal de youtube: thesoniacares.
Un besazo enorme.

12 comentarios:

  1. Bueno, no subimos ninguno, aunque yo tampoco bajé nada. No te preocupes por lo de haber bajado sólo medio kilo. Ya te digo que puede ser también por tanta agua, yo creo que con el tema del agua hay que tomar la que a uno le apetece y un poquito más. No te vengas abajo Sonia que seguro que la semana que viene va a ir mucho mejor.

    Yo que he estado apuntado a gimnasios durante más de dos años te recomiendo una cosa que te va a venir de maravilla, si es que tienes tiempo. Te recomiendo una sesión diaria de 20 min de elíptica + 20 min de bicicleta estática + 20 min. cinta de correr (puedes ir andando rápido en la cinta si te cuesta correr) Yo dejé el gimnasio hace años y ahora le he cogido el gusto a hacer deporte en la calle o en el campo. Un abrazo a todo el mundo, que esta semana pasada se han comportado todos (aunque yo no haya bajado un gramo)

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  2. Hola, saltando de blog en blog he llegado al tuyo. Me parece muy buena idea esta lo del grupo e ir animándose unos a otros.

    Yo solo de ver juntos "dieta + algo" ya me da mal rollo, es interesnte lo que cuentas de la Dunkan... han habido tantas dietas "definitivas" antes...

    Me he hecho seguidor de tu blog y así podré animaros de vez en cuando.

    Suerte y un saludo!

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  3. Sonia, tienes que hacer lo que el cuerpo te pida. A mi nunca me ha resultado eso de puras proteinas, pero hay cuerpos que lo resisten y cambian. Tal vez el tuyo no sea el caso. Yo como de todo, abundantes de alimentos que no engordan y poquito de los que sí y hago ejercicios. De esa forma estoy bajando de peso poco a poco y no me siento mareada ni floja.
    Te deseo suerte en esta nueva etapa. Un beso !
    Mabel

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  4. Hola a todos. Con gente como vosotros da gusto estar a a dieta:
    -Melquiades: gracias por tu comentario y apoyo.Yo también hago 20 min de estática,pero en vez de correr en la cinta hago 40 min de elíptica.Probaré de tu forma a ver que tal me va.Gracias y ánimo para esta semana.
    -Pep Manel: gracias por hacerte seguidor y por tu comentario.
    Espero que entre todos lo podamos conseguir.Seguimos en contacto por aquí.
    -Mabel: creo que tienes razón en todo lo que dices: lo mejor es comer un poco de todo.A mi las proteínas puras no me funciona.Gracias por tu comentario.Besos

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  5. Hola, empece la dieta Dukan el dia 1 de Enero, tenia que bajar segun la curva 5 Kg. Como a ti, me costo muchisimo llegar a mi peso ideal, pero por mas lento que bajara, no desisti. En 1 mes logre mi objetivo, perder los 5 kg, En la fase de de consolidacion perdi 2kg mas. Al dia de hoy cuido lo que como, pero como lo que quiero. No he aumentado de peso y estoy feliz. No te desanimes, que el objetivo se logra por muy dificil que parezca. Un saludo

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  6. Hola a todos!
    Solo deciros un comentarios sobre el aceite que contiene parafina,esta sustancia esta sacada del petroleo son los residuos refinados del mismo, y es cancerigeno, por favor sustituirlo por cualquier otra aceite...., mas vale perder un poco menos que meterte eso en el cuerpo. Para todos aquellos que quieran depurar el organimo y tener un buen transito les recomiensdo pastillas de diente de León, 6 al dia, limpia el higado y la besicula biliar, es ligeramente laxante y diuretico además de contener hierro y sales minerales..., por favor hacer dieta, pero cuidar vuestra salud, un abrazo!

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  7. Hola @Sonia:
    Lo único que se me ocurre para "justificar" el que no hayas perdido casi nada es que, como dice dukan en el libro, estés "vacunada". Es decir, que tu cuerpo este habituado a hacer dietas y el "efecto impacto" que suele producir la fase de ataque no haya hecho mella en él porque ya está "avisado" de estas actuaciones "irregulares".
    También tengo entendido que el ciclo mentrual hace que se retengan liquidos y que altere un poco el efecto sorpresa. Vamos, no se si es tu caso, pero conozco a chicas que, en la misma situacion de perdida de peso casi nula, han sospechado que podia deberse a este hecho hormonal.
    Mucho animo, y a ver si corriges el post donde explicas los reglas de la dieta, que tiene algunas cosillas mal explicadas.
    ¡Muy buen blog! Te sigo!

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  8. hola soy Cristina, empece el 1 de enero en ese momento tenia que bajar 26 kilos, hoy me faltan 12 pero todos los meses antes de empezar la mestruacion necesito comer algo muy dulce, asi que peco un poco y tomo algo con chocolate, retengo iquidos asi que en medio del ciclo puedo peasr hasta 1500 gramos mas, lo soluciono tomando menos sal.

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  9. Hola a tod@s y mucho ánimo en esta andadura contra los dichosos kilos.Soy Crissy.Yo comencé la semana pasada.Me pesé y eran 65,100 lo que marcaba la báscula(un verdadero horror para mí que siempre había sido una chica "palillo".He tomado ternera,pollo y pavo.Dos de los días,unas ricas nécoras.Y el salvado lo tomaba con yogur desnatado.Bebo,como mínimo,2 litros de agua diarios.Cojo una botellita de las de medio litro y de cada vez,la bebo enterita.Luego la relleno y así durante el día.Se me hace mucho mejor así.Pero,como no tenía ni idea de si la sal se podría probar,he usado unas arenitas apenas.Eso sí,no he podido dejar mi cafetito diario.E incluso,un par de días,he llegado a tomar un churrusquito de pan.Creí que no bajaría nada por haberme saltado de esa manera la dieta.Pero hoy,una semana después,al ir a pesarme,me llevé una sorpresa:63 kilos justitos,lo que supuso una pérdida de 2 kilos y 100 gramos.Y es que he ido a pesarme a la misma báscula y exactamente con la misma vestimenta que llevaba el primer día de pesada.Toda una alegría que me he llevado.Porque he visto que tampoco me ha sido necesario ser tan tremendamente estricta.El caminar desde luego que también lo he cumplido.Yo nunca antes había hecho ningún tipo de dieta.Y esto,realmente(como me he saltado algunas cosillas) para mí ha sido el ir controlando un poquito mi alimentación.Y por ahora,me ha funcionado.Quién sabe cómo será la andadura a partir de ahora.Pero me ha animado a intentar seguir adelante y,esta vez sí,procurar hacerlo lo más correctamente posible.Los mareos de los dos primeros días fueron los que me llevaron a tomar mi cafetito y se me pasó todo mareo con ello.y estuve 4 dias sin poder ir al baño.Por eso pensaba"¿Cómo voy a bajar si no hay manera de "vaciar"?.Pero bueno...ahí estamos

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  11. yo me apunte al coaching por internet de la dieta dukan, por 100 euros, de pago en tres meses. me lo vendieron como algo personalizado y nada mas lejos de la realidad, tuve problemas y no me los solucionaron, sufrí unos fuertes dolores de cabeza, que me duraron dos semanas y su unico consejo que no llega antes de tres o cuatro dias es que fuese al medico o que dejase la dieta unos dias, cuando por otro lado te dicen que es importante ser muy estricto y que se debe seguir al pie de la letra, porque si no es como un globo que se desincha. Ademas de un dia para otro subí casi todos los kilos que habia perdido, sin haberme saltado para nada la dieta, pedí auxilio, pero no me contestaron hasta un montón de dias despues, cuando ya estaba totalmente desmotivada y ya ni lei el mensaje porque habia dejado la dieta, pedí por favor que no se me pasaran los dos pagos pendientes por que no me habia ido bien, y porque no era verdad que se te hace un seguimiento personalizado (todos los dias te mandan un mail informatizado, con las cuatro preguntas tontas que respondes el dia anterior, preguntas cerradas con las que no puedes transmitir nada de la informacion que deseas, en ese mail solo se te envian las respuestas que diste el dia anterior, y el mismo menu cogido de las recetas, para todo el mundo igual....) por supuesto me cobraron todo, los dos pagos que me faltaban. Es una estafa en toda regla.

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  12. es una dieta interesante, y dura como todas, yo la llevo haciendo con bastante esfuerzo un par de semanas, y estoy notando por fin la diferencia!! me he ayudado con algunos trucos para intentar llevar mejor la dieta, yo por ejemplo en algunos platos con carne uso un saborizante de life pro, que esta especializado en dietas como esta, y cuida la linea dando un sabor extra delicioso, os dejo link de donde lo compro yo por si os interesa https://www.tiendaculturista.com/saborizantes/life-pro-fit-food-fitspice-meat-blend-4764.html

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