DIETA DUKAN + 3ª SEMANA "JUNTOS PODEMOS"

Hola corazones ¿Como estais? ¿Qué tal fue San Valentin?
Parece mentira pero sí,ya estamos en la tercera semana.
De aquí nada nos ve a tod@s luciendo cuerpazo en verano,je,je

Os quiero contar una cosa que me parece interesante.
Hace unos días leí en la revista Mia en portada, algo sobre una dieta,y cuando lei el artículo hablaban de la conocidísima dieta Dukan.
Tengo que reconocer que había oido hablar mucho de ella,pero sin saber exactamente bien en que consistía.
También había oido decir que era a base de sólo proteinas,y por eso ni  le había dado importancia.
Ya sabéis lo que opono yo de las dietas a base únicamente de proteinas--> MAL,MAL,MAL

Pero a medida qe iba leyendo me daba cuenta de que no es así.
Hay cuatro fases ,y es sólo en la primera la que es a base de exclusivamente proteínas.
En mi caso, esta primera fase dura sólo 5 días.Depende del peso que quieras perder.
Ya os lo explicaré en las siguientes entradas.

Sin dudarlo,porque me gusta estar bien informada, me fui a Casa Del Libro y me compré el famoso libro:

"El método Dukan ilustrado: Cómo adelgazar rápidamente y para siempre" del Dr. Pierre Dukan.PVP:22 €

Me ha parecido tan interesante que me he leido el libro en dos dias!!!

Te expica detalladamente lo que tienes que comer en cada fase,los menús,una tabla de alimentos permitidos y prohibidos en cada fase,recomendaciones...
La verdad es que el libro está muy bien.Te explica las cosas claramente y sin mentiras.Te dice las cosas como son.Eso me gusta.
Al final del libro te pone una serie de recetas.
Todo el libro está ilustrado con bastantes fotos que lo hacen más entretenido.
No es como su primer libro,que era todo letra...
SIN DUDA LO RECOMIENDO.En la librería era el segundo más vendido!!!

Como hay mucho que explicar,no os lo puedo decir todo en una entrada,pero durante estos días que quedan os lo acabaré de contar todo para ver si os animáis a hacerla.
Antes del Lunes os lo habré explicado todo.
Yo empiezo el Lunes.Tengo muchas ganas.
Sólo os adelanto que teneís que comprar "Salvado de Avena".Es para adelgazar.Es super barato.Yo lo compré en una herboristería por 1,20€.

Pero ahora vamos con la tabla de la operación "JUNTOS PODEMOS".

NOMBRE O NICK	DIA DE INICIO DE LA DIETA	PESO AL INICIO	DIA DE PESAJE	PESO ACTUAL	PESO IDEAL	PESO PERDIDO ESTA SEMANA
THESONIACARES	24/01/2011	74.900 KG	07/02/2011	74.400 KG	65.000 KG	-0,200 kg
MELQUIADES	24/01/2011	121.200 KG	07/02/2011	124.200KG	100.000 KG	+1.700 kg
RONURY	24/01/2011	86.000 KG	07/02/2011	85.300 KG	76.000 KG	-0,300 kg
ALICA	24/01/2011	132.600 KG	07/02/2011	129.700 KG	95.000 KG	-0.400 kg
SILVIA	24/01/2011	70.000 KG	07/02/2011	68.600 KG	63.000 KG	-0.100 KG
DON´T WANNABE	01/02/2011	67,400 KG	01/02/2011	? KG	58.000 KG
LUCIA	07/02/2011	73,800 KG	01/02/2011	74.000 KG	65.000 KG	+0,200 KG

Me falta saber los pesos de Aur y de Mel que en principio iban a apuntarse,pero todavía no he recibido datos suyos.
También de Don´t Wannabe que no me los ha mandado.Animaros chicas.

Pues como habéis visto,esta semana ha sido un poco floja para todos.Para mi también.
Ha sido una semana en la que no he tenido tiempo ni para ir al gimnasio.
Sin falta tengo que volver al ejercicio,porque sino es normal que sólo pierda 0.200 gramos.

Pero bueno esta semana hay también un ganador y ese ha sido Alica.Muy bien!!!Sigue así.

Y por el otro lado tenemos a Melquiades,que esta semana ha engordado después de lo que perdió la semana pasada porque estuvo malo toda la semana.Espero que no te desanimes y que te pongas mejor.

Os espero en las siguientes entradas,que van aser muy seguidas porque hay mucho que contar.
Cualquier duda que tengáis no dudéis en dejármela en comentarios o en mi correo:
thesoniacares@hotmail.es

Muchos besos a tod@s.